Yoga Nidra, la détente à l'état pur
Yoga Nidra, la détente à l’état pur
Le Yoga Nidra s’apparente à une technique de relaxation ; il vise un parfait équilibre physique et mental. Le corps est en repos complet mais l’esprit est pleinement conscient ; là réside son « efficacité ». Le Yoga Nidra constitue un système efficace de relaxation qui réduit de manière substantielle les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Il favorise la détente, aide au retour du sommeil, diminue le stress, etc.
Une séance se compose de : respiration, ressenti des sensations, concentration, visualisation….. L’ensemble constitue une méthode polyvalente de relaxation qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.
Le Yoga Nidra ou sommeil du Yogi
Le Yoga Nidra se pratique allongé -voire assis-, dans un endroit calme. La tête posée sur un coussin, chaudement couvert.e, les tensions vont s’effacer au fil de la séance. L’esprit est très présent et réalise les postures mentales, respiratoires proposées : visualisation, respiration, ressentis, etc. Alors un calme intérieur profond s’installe le temps de la séance et les heures qui suivent ; puis au fil de la pratique, devenez de plus en plus détendu.e pour développer vos propres capacités d’auto-relaxation.
Chez vous
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Plus de déplacement à effectuer
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Il est facile de pratiquer le Yoga Nidra chez soi
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C'est un bonheur de rester dans son cocon de détente après la séance
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Vous profitez à 100% de la séance