Détente profonde, le Yoga Nidra est aussi un antidote au stress.
Il s’agit d’un Yoga ancien, particulier, qui a inspiré la sophrologie par exemple.
C’est un Yoga qui se pratique allongé.
C’est un Yoga accessible à tout le monde.
Comme toutes les disciplines, le Yoga Nidra se pratique à divers niveaux. Essentiellement basé sur la relaxation, le Yoga Nidra existe à la limite du sommeil, proche du sommeil du Yoga. Le sommeil des sages, dispensateur d’un calme souverain et d’une meilleure connaissance de soi.
Là où le quotidien fait la part belle à la fatigue physique, mentale, émotionnelle et génère un stress régulier, le Yoga Nidra est salvateur. Il apporte une bulle de calme, de retour à soi permettant de relâcher les tensions.
Comment se passe une séance ?
Allongé sur un tapis, au chaud sous la couverture, la tête sur un coussin, le corps se détend. En veillant à ne pas s’endormir, le pratiquant de Yoga Nidra écoute l’instructeur le guider dans le parcours mental de Yoga Nidra. Extrême relaxation du corps, détente profonde de l’esprit, on ressort de la séance (durée une heure environ) de Yoga Nidra lavé.e des tensions internes.
Et si l’envie de cette aventure de détente vous appelle, rejoignez la classe virtuelle de Yoga Nidra.